Balık ve bileği taşının faydaları

Ana Sayfa » Diyet » İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

Diyete başlamadan önce neler yapmak gerekir ?

 
 
 
İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

DİYETE EN HIZLI NASIL BAŞLANIR ?

Günümüzde bayan olsun erkek olsun hatta çocuk olsun herkes diyet yapmak istiyor ; fakat diyet yapmakta zorlanıyor.Zorlukların başında ise psikolojik olarak hazır bulunuşluk halinin olmaması.

Kişiler psikolojik olarak alışkanlıklarını bırakmakta zorlanırler. Bu hemen hemen her alışkanlık bırakılmak istendiğinde , kişinin karşısına birçok zorluk çıkar.Sigara bırakmak,alkolü bırakmak vb kötü alışkanlıkları bile bırakmak bu kadar zorken kişinin sevdiği yemekleri , sevdiği içecekleri bırakması daha da zor olur.

Diyet yapmadan önce , kişi kendi kafasında diyet yapmaya kesin karar vermesi gerekir.Yani halk tabiri ile ‘kafasında bitirmesi‘ gerekir. Eğer kişi kafasında diyeti bitirmeden diyete başladıysa kesinlikle yarı da bırakacaktır ve yeniden başlaması daha da zorlaşacaktır.

Kişi , diyete başlayacağı tarihi belirlemeli ve bu tarihten kesinlikle taviz vermemeli. Kişi ya dur şu tatil bitsin,ya dur arkadaşım gelecek , ya dur kış gelsin yazın zor olur vb. bahanelerle diyet tarihini ötelememeli.

Diyetin bu kadar ötelenmesindeki bir neden de diyeti aç kalmak olarak algılamaktır. Bu kesinlikle yanlış bir düşüncedir.Diyet , yeteri kadar her besinden almak demektir.Bu tanımda dikkat çekeceğimiz şey yeteri kadar olmalıdır.Yani pastayı çok seviyorsak pastadan bütünüyle vazgeçecek değiliz ; fakat günde 4-5 dilim yiyorsak onu azaltmaktır diyebiliriz.Bu yüzden diyete sağlıklı beslenme diyenler de oldu ve daha da güzel bir tanım oldu diyebiliriz.

Diyet , kişiyi korkutmamalı.Diyet sonrasında daha genç,daha sağlıklı , aynaya baktığında daha özgüvenli bir kişilik kazandıracaktır.Kuşkusuz herkes böyle bir kişiliğe sahip olmak ister.İlerleyen yaşlarda bütünüyle bazı gıdaları yememekten gençlikte ve yaşlılıkta bu gıdalardan azar azar yemek daha güzeldir sanırız.

Sağlıklı bir yaşam, kişiyi ruhen ve bedenen tam bir uyum içinde yaşatır. Yani kişi sağlıklı ise hem bedeni hem de ruhu rahat eder. Kişi aynaya baktığında veya doktora kontrole gittiğinde sağlık konusunda veya görünüm konusunda bir sıkıntısı yoksa emin olun psikolojisi de düzelir ruhu da bayram eder.

Bütün bunlardan anlayacağımız gibi diyet sadece zayıflamak için değil hem sağlıklı yaşam için hem de hayattan zevk almak için yapılmalıdır. Atalarımız boşa dememiş ‘her işin başı sağlıktır’ diye .

NOT:Diyet konusunda kesinlikle uzman doktorlara başvurarak kişinin metabolizmasına uygun diyeti seçerek başlamalıdır.

bayanportali.net

 
 
 
22 Mayıs 2016 Pazar 00:25
Okunma: 1155
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Son 24 Saat
Haberler RSS Beslemesi
 
Sivilce akne izleri için ayva çekirdeği maskesiÇakmak taşı ve değirmen taşının faydalarıBalık ve bileği taşının faydaları Akik taşının faydaları ve sırlarıCilt leke ve izleri için fraksiyonel lazer tedavisiHangi bebek ürünlerinde kanserojen madde riski var ?Turp nelere faydalı nelere zararlı ?Doğum sonrası kanama ve akıntılar ne kadar sürer ?Gülümseme gülme çeşitleri ve anlamlarıÇankırı Böreği tarifi yapılışı malzemeleriEl falına nasıl bakılır çizgilerin anlamları ne ?Leblebi yiyerek zayıflama diyeti
 
Gazete Manşetleri
 
Tarihte Bugün
1655 - Satürn'ün en büyük Ay'ı Titan, Christian Huygens tarafından keşfedildi.
1752 - İngiltere'de yılın ilk günü. İngilizlerde 1 Ocak ile başlayan ilk yıl 1752'dir.
1807 - İngiltere Parlamentosu köle ticaretini yasakladı.
1811 - Percy Bysshe Shelley "Tanrıtanımazlığın Gerekliliği" adlı makalesinden dolayı Oxford Üniversitesi'nden atıldı.
1821 - Yunanistan Osmanlı İmparatorluğu'ndan bağımsızlığını ilan etti.
1912 - Ahmet Ferit Tek, Türk Ocağı'nı kurdu.
1918 - Belarus Halk Cumhuriyeti kuruldu.
1929 - İtalya'da faşist yönetim genel seçimlerde oyların yüzde 99'unu kendilerinin aldıklarını açıkladı.
1935 - Prof. Afet İnan, Türk Tarih Kurumu As Başkanlığı'na seçildi.
1936 - Saatlerin doğru olarak ayarlanabilmesi için İstanbul Rasathanesi'nce hazırlanan iki bildiriyi Bakanlar Kurulu onayladı.
1941 - Yugoslavya, Mihver Devletleri'ne katılma kararı aldı.
1944 - Heykeltraş Zühtü Müritoğlu ve Hadi Bara'nın yaptıkları Barbaros Hayrettin Paşa Anıtı törenle açıldı.
1947 - Illinois'deki bir kömür madeninde meydana gelen patlamada 111 kişi öldü.
1949 - Sovyet hükümetinin kararıyla Litvanya, Estonya ve Letonya'dan 92.000 kişi sürgün edildi.
1950 - Türk Hava Yolları'na ait bir yolcu uçağı Ankara'da düştü, 15 kişi öldü.
1951 - Milli Eğitim Bakanı Tevfik İleri, solcu öğretmenlerin tasfiyesinin sürdüğünü açıkladı.
1951 - İstanbul'da Neve Şalom Sinagogu açıldı.
1957 - Roma'da bir araya gelen Fransa, Almanya, İtalya, Belçika, Hollanda ve Lüksemburg, Avrupa Ekonomik Topluluğu ve Avrupa Atom Enerjisi Komisyonu'nun kurulmasına ilişkin Roma Antlaşması'nı imzaladı.
1959 - Necip Fazıl Kısakürek, Büyük Doğu dergisinde yayımlanan "Menderes'in Kalesi" başlıklı yazısında Fuad Köprülü'ye yayın yoluyla hakaret ettiği iddiasıyla açılan davada bir yıl hapse mahkum oldu. Büyük Doğu dergisi de bir ay süreyle kapatıldı.
1960 - Güney Afrika Johannesburg'da tüm siyah politik örgütler feshedildi.
1960 - İtalya'da Fernando Tambroni başbakan oldu.
1961 - Adalet Bakanlığı idam cezalarının cezaevi bahçelerinde infaz olunması hakkında karar aldı.
1962 - EOKA'cılar Kıbrıs'ta iki camiye bomba attı.
1968 - Şair Metin Demirtaş Türk Solu dergisinde yayımlanan "Guevara" adlı şiirinde komünizm propagandası yaptğı gerekçesiyle tutuklandı.
1975 - Suudi Arabistan Kralı Faysal, akli dengesi bozuk yeğeni prens Faysal bin Musad tarafından Riyad'da öldürüldü.
1982 - Ankara Sıkıyönetim Savcılığı halkevleri hakkında kapatılma istemiyle dava açtı.
1982 - Tutuklu İsmail Beşikçi, cezaevinden yazdığı bir mektup nedeniyle 10 yıl ceza aldı.
1986 - İşkence yaptığını itiraf eden polis memuru Sedat Caner ile bu itirafları yayımlayan 'Nokta' dergisine dava açıldı.
1986 - 14. Strasbourg Film Festivali'nde Muammer Özer'in "Bir Avuç Cennet" ve Ali Özgentürk'ün "Bekçi" isimli filmleri ikinciliği paylaştı.
1988 - İstanbul'daki Metris Askeri Cezaevi'nden 29 tutuklu ve hükümlü kaçtı.
1990 - New York'un Bronx semtindeki bir kulüpte çıkan yangında 87 kişi öldü.
1992 - Kozmonot Sergei Krikalev, Mir Uzay İstasyonu'nda 10 ay kaldıktan sonra dünyaya döndü.
1994 - Aydın Ortaklar Öğretmen Lisesi'nde evci çıkan dört kız öğrenciden birinin, emniyet yetkilileri tarafından yakalanarak bekaret kontrolüne gönderilmesi kadınlar tarafından protesto edildi.
1996 - Türkiye'de Emek Partisi kuruldu.
1998 - Manisalı Gençler Davasında, Yargıtay'ın bozma kararından sonra beş tutuklu genç tahliye edildi. Davada tutuklu sanık kalmadı.
1999 - Sırbistan, NATO'ya savaş ilan edip BM'ye bildirince, NATO üyesi Türkiye de bu ülkeyle resmen savaşa girmiş oldu.
2009 - Büyük Birlik Partisi'ne ait parti lideri Muhsin Yazıcıoğlu dahil 6 kişinin bulunduğu helikopter, Kahramanmaraş'ta düştü. 3 gün sonra ulaşılan helikopterde, helikopterde bulunan 6 kişinin de hayatını kaybettiği belirtildi.
 
Arşiv
 
 
Kurumsal

İçerik

Kadın Sitesi

Moda

Cilt Bakımı

Yukarı Çık