Balık ve bileği taşının faydaları

Ana Sayfa » Diyet » İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

Diyete başlamadan önce neler yapmak gerekir ?

 
 
 
İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

DİYETE EN HIZLI NASIL BAŞLANIR ?

Günümüzde bayan olsun erkek olsun hatta çocuk olsun herkes diyet yapmak istiyor ; fakat diyet yapmakta zorlanıyor.Zorlukların başında ise psikolojik olarak hazır bulunuşluk halinin olmaması.

Kişiler psikolojik olarak alışkanlıklarını bırakmakta zorlanırler. Bu hemen hemen her alışkanlık bırakılmak istendiğinde , kişinin karşısına birçok zorluk çıkar.Sigara bırakmak,alkolü bırakmak vb kötü alışkanlıkları bile bırakmak bu kadar zorken kişinin sevdiği yemekleri , sevdiği içecekleri bırakması daha da zor olur.

Diyet yapmadan önce , kişi kendi kafasında diyet yapmaya kesin karar vermesi gerekir.Yani halk tabiri ile ‘kafasında bitirmesi‘ gerekir. Eğer kişi kafasında diyeti bitirmeden diyete başladıysa kesinlikle yarı da bırakacaktır ve yeniden başlaması daha da zorlaşacaktır.

Kişi , diyete başlayacağı tarihi belirlemeli ve bu tarihten kesinlikle taviz vermemeli. Kişi ya dur şu tatil bitsin,ya dur arkadaşım gelecek , ya dur kış gelsin yazın zor olur vb. bahanelerle diyet tarihini ötelememeli.

Diyetin bu kadar ötelenmesindeki bir neden de diyeti aç kalmak olarak algılamaktır. Bu kesinlikle yanlış bir düşüncedir.Diyet , yeteri kadar her besinden almak demektir.Bu tanımda dikkat çekeceğimiz şey yeteri kadar olmalıdır.Yani pastayı çok seviyorsak pastadan bütünüyle vazgeçecek değiliz ; fakat günde 4-5 dilim yiyorsak onu azaltmaktır diyebiliriz.Bu yüzden diyete sağlıklı beslenme diyenler de oldu ve daha da güzel bir tanım oldu diyebiliriz.

Diyet , kişiyi korkutmamalı.Diyet sonrasında daha genç,daha sağlıklı , aynaya baktığında daha özgüvenli bir kişilik kazandıracaktır.Kuşkusuz herkes böyle bir kişiliğe sahip olmak ister.İlerleyen yaşlarda bütünüyle bazı gıdaları yememekten gençlikte ve yaşlılıkta bu gıdalardan azar azar yemek daha güzeldir sanırız.

Sağlıklı bir yaşam, kişiyi ruhen ve bedenen tam bir uyum içinde yaşatır. Yani kişi sağlıklı ise hem bedeni hem de ruhu rahat eder. Kişi aynaya baktığında veya doktora kontrole gittiğinde sağlık konusunda veya görünüm konusunda bir sıkıntısı yoksa emin olun psikolojisi de düzelir ruhu da bayram eder.

Bütün bunlardan anlayacağımız gibi diyet sadece zayıflamak için değil hem sağlıklı yaşam için hem de hayattan zevk almak için yapılmalıdır. Atalarımız boşa dememiş ‘her işin başı sağlıktır’ diye .

NOT:Diyet konusunda kesinlikle uzman doktorlara başvurarak kişinin metabolizmasına uygun diyeti seçerek başlamalıdır.

bayanportali.net

 
 
 
22 Mayıs 2016 Pazar 00:25
Okunma: 1248
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Son 24 Saat
Haberler RSS Beslemesi
 
Sivilce akne izleri için ayva çekirdeği maskesiÇakmak taşı ve değirmen taşının faydalarıBalık ve bileği taşının faydaları Akik taşının faydaları ve sırlarıCilt leke ve izleri için fraksiyonel lazer tedavisiHangi bebek ürünlerinde kanserojen madde riski var ?Turp nelere faydalı nelere zararlı ?Doğum sonrası kanama ve akıntılar ne kadar sürer ?Gülümseme gülme çeşitleri ve anlamlarıÇankırı Böreği tarifi yapılışı malzemeleriEl falına nasıl bakılır çizgilerin anlamları ne ?Leblebi yiyerek zayıflama diyeti
 
Gazete Manşetleri
 
Tarihte Bugün
1919 - Müttefik Yüksek Konseyi, işgal bölgeleri hakkında anlaşamayan İtalya ve Yunanistan arasında bölüştürme yaptı ve Aydın'ın İtalyanlara verilmesi kararlaştırıldı.
1920 - Misakı Milli, TBMM'de kabul edildi. Büyük Millet Meclisi, Misak-ı Milli üzerine yemin etti.
1925 - Adolf Hitler, Nasyonal Sosyalist fikirlerini açıkladığı kişisel manifestosu Mein Kampf (Kavgam)'ı yayımladı.
1930 - Ankara Etnoğrafya Müzesi halka açıldı.
1932 - Ezanın Arapça okunması ülke genelinde resmen yasaklandı. Diyanet dairesi, bu yasağı ilgili mercilere duyurdu.
1939 - Takas Limited Şirketi kuruldu.
1945 - Çok partili demokratik hayatın ilk adımı atıldı: Milli Kalkınma Partisi kuruldu. Partinin kurucuları arasında Nuri Demirağ, Hüseyin Avni Ulaş ve Cevat Rifat Atılhan gibi isimler yer aldı.
1946 - İzmir Gazeteciler Cemiyeti kuruldu.
1952 - Türkiye, Cemiyet-i Akvam'a (Birleşmiş Milletler) 56. üye olarak kabul edildi.
1964 - 10 gündür süren Batman Petrol Rafinerisi işçileri grevi, Bakanlar Kurulu ve Türk-İş'in aracılığıyla sona erdi.
1964 - Türkiye ile Belçika arasında işgücü anlaşması imzalandı.
1964 - Türkiye ile ABD arasında 'pamuklu ihracatına ilişkin' anlaşma imzalandı.
1968 - Intel şirketi, Santa Clara, Kaliforniya'da kuruldu.
1974 - ABD Dışişleri Bakanı Henry Kissinger'in yardımcısı Sisco Londra'ya gelerek Bülent Ecevit ile görüştü. Müdahaleden vazgeçmesi için Ecevit'in şartlarını öğrendi ve bunları Yunanlılar ile görüşmek üzere Atina'ya hareket etti.
1975 - Apollo Soyuz kenetlenmesi televizyondan naklen verildi.
1995 - Daha önce 18 Temmuz'da Türkiye'ye geleceği açıklanan BM Genel Sekreteri Butros Gali halkın tepkisinden çekindiği için ziyaretini iptal etmek zorunda kaldı.
1996 - Paris'e gitmekte olan bir ABD yolcu uçağı Long Island-New York açıklarında havada infilak etti: 230 yolcudan kurtulan olmadı.
1997 - Yücel Yener, TRT Genel Müdürlüğü'ne atandı.
1998 - THY'nin İstanbul-Ankara seferini yapan uçağın motoru yandı. Yolculara korkulu anlar yaşatan yangın nedeniyle uçak Atatürk Havaalanı'na zorunlu iniş yaptı.
656 - Ali bin Ebu Talib halife oldu.
M.Ö. - 390 Roma Cumhuriyeti-Galya arasında gerçekleşen Alia Savaşı'nı Galyalılar kazandı.
 
Arşiv
 
 
Kurumsal

İçerik

Kadın Sitesi

Moda

Cilt Bakımı

Yukarı Çık